Der September ist ein großartiger Monat, aber wenn der Wechsel der Jahreszeiten näher rückt, könnte unser Körper auf einige Schwierigkeiten stoßen: Die Tage werden kürzer und die Energie lässt nach, die Aktivitäten werden wieder aufgenommen und der Stress macht sich wieder bemerkbar, wir haben Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren und die Energie für ein aktives Leben zu finden .
Wie macht man? Um besonders intensive Aktivitätsphasen zu überstehen, schneller wieder Energie zu gewinnen und unsere Lern-, Arbeits- und sogar Sportleistung zu verbessern, ist es möglich, einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
Ginseng: Tonikum und Adaptogen für einen Energieschub
Eine besonders wirksame Pflanze ist beispielsweise Ginseng . Es ist für seine tonisierenden und adoptogenen Eigenschaften bekannt und gehört zur Familie der Araliaceae. Hauptsächlich werden die Wurzeln verwendet, ähnlich wie Knollen mit länglicher Form und weißer Farbe. Die Wurzeln des Ginsengs ähneln entfernt einer menschlichen Figur, was dazu beigetragen hat, der Pflanze viele Eigenschaften zuzuschreiben. Sein wissenschaftlicher Name, Panax, bedeutet Allheilmittel, Heilmittel gegen alle Krankheiten. Sie ist in Ostasien, Nordchina, Korea und Sibirien beheimatet, wächst aber auch in Nordamerika und bevorzugt raues Klima.
Ginsengwurzeln sind besonders reich an Vitaminen, ätherischen Ölen und Ginsenoiden, besonderen Stoffen, denen Ginseng seine Anti-Stress-Fähigkeiten verdankt. Die Einnahme von Ginseng verbessert die Leistungsfähigkeit und bekämpft Asthenie und Konzentrationsschwierigkeiten, da es die Gehirn- und Nebennierenaktivität stimuliert.
Wir sagten, dass Ginseng adaptogene Fähigkeiten hat: Das bedeutet, dass seine Qualität darin besteht, denjenigen, die ihn einnehmen, zu ermöglichen, eine bessere Reaktion auf die Umgebung zu entwickeln .
Maca: ein hochwirksames phytotherapeutisches Heilmittel aus den Anden
Manchmal kann Ginseng in Verbindung mit Maca verwendet werden, das aus der Wurzel einer in den Anden heimischen Pflanze, Lepidium Meyenii Walp aus der Familie der Kohlgewächse, auch peruanischer Ginseng genannt, hergestellt wird.
Maca verfügt auch über große adaptogene Fähigkeiten. Seine Wurzeln erscheinen als abgerundete Knollen, ähnlich wie Rüben, deren Farbe von gelb bis rot variiert. Reich an Aminosäuren, Vitaminen der Gruppen A, C und B sowie Kohlenhydraten und Ballaststoffen, wird es bei Anämie empfohlen .
Es wird in den Anden zwischen 2500 und 3000 Metern über dem Meeresspiegel unter wirklich unmöglichen klimatischen Bedingungen geboren und wächst dort. Präkolumbianische Zivilisationen betrachteten es aufgrund seines Nährwerts und seiner stärkenden Eigenschaften als wahres Geschenk der Götter.
Ginseng, Maca, Eleutherococcus, ein Energieschub, um der Wiederaufnahme der Aktivitäten im großen Stil entgegenzuwirken. Ein wirksames Hilfsmittel zur Stressbekämpfung und zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit
Seine energetisierenden Eigenschaften machen es zu einer perfekten Ergänzung für die Herbstsaison. In einigen Studien wird es als wirksames Mittel gegen Menstruationsbeschwerden anerkannt. Es scheint auch, dass es neben seiner aphrodisierenden Wirkung (es ist als peruanisches Viagra bekannt) auch positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen hat, da es Alkaloide und Sterole enthält hat einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.
Eleutherococcus: weiblicher Ginseng
Das dritte Element, das einen nützlichen Verbündeten gegen den Stress der Genesung darstellen kann, ist Eleutherococcus . Es handelt sich um eine dornige Pflanze, die eine Höhe von bis zu zweieinhalb Metern erreichen kann. Sie stammt ursprünglich aus dem Nordosten Russlands und wächst spontan in Sibirien, der Mongolei, China und Japan. Seine Blüten sind violettgelb, während die Früchte intensiv rote, fast schwarze Beeren sind.
Es galt als Lebenselixier und soll von russischen Sportlern und Astronauten als unverzichtbare Nahrungsergänzung verwendet worden sein.
Reich an Stoffen wie Sterinen, Cumarinen und Phenolsäuren ist es in der Lage , den Stoffwechsel zu aktivieren und eine positive Reaktion des Körpers auf äußere Stressreize zu fördern.
Er wird als weiblicher Ginseng bezeichnet, weil er eine ausgewogenere Wirkung als andere stimulierende Nahrungsergänzungsmittel hat, die Leistungsfähigkeit verbessert, ohne Angst- oder Nervositätszustände hervorzurufen, und weil seine Wirkstoffe besonders gut vom weiblichen Körper aufgenommen werden.
Eleutherococcus ist für seine belebenden Eigenschaften bekannt und hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem . Insbesondere scheint es wirksam zu sein, Grippesymptome unter Kontrolle zu halten und deren Auftreten zu reduzieren.
Ginseng, Maca und Eleuthorococcus sind drei wertvolle Verbündete, um dem Herbst mit Spannkraft und Energie zu begegnen.