Vitamin D: ein wertvolles Hilfsmittel zur Stärkung der Knochengesundheit

Es wird auch „Sonnenvitamin“ genannt, weil unser Körper dieses wichtige Element gerade dann synthetisiert, wenn wir uns den wohltuenden Sonnenstrahlen aussetzen. Die Rede ist von Vitamin D, dessen Funktionen im Körper vielfältig und so vielfältig sind, dass es sogar als „Parahormon“ definiert wird. Denn seine Aktivität beeinflusst zahlreiche Organe und Systeme, genau wie ein Hormon. Beispielsweise ist es wichtig, dass unser Körper Hormone, Serotonin und Dopamin produziert: Die Bedeutung dieser Neurotransmitter wird sofort klar, wenn wir bedenken, dass sie der Stimmungsregulierung und damit der Bekämpfung von Depressionen dienen. Kurz gesagt: Wenn wir gute Laune haben, verdanken wir es unter anderem einem guten Vitamin-D-Spiegel, der es uns ermöglicht, diese Neurotransmitter optimal zu synthetisieren. Wenn wir jedoch unter diesen unaufhaltsamen Anfällen von zwanghaftem Hunger leiden (wer hat noch nie einen gehabt?), der uns dazu drängt, Befriedigung in der Nahrung zu finden, auch wenn wir keinen Hunger haben, könnte Vitamin D in dieser Hinsicht eine Rolle spielen. Darüber hinaus spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Typ-II-Diabetes, ist an der Regulierung des Fettstoffwechsels beteiligt, dämpft den Hungerreiz, erhöht die Testosteronsynthese bei Männern und ist auch gut für das Gehirn. Nicht zu vergessen ist, dass es auch ein Immunstimulans ist, was bedeutet, dass es unser Immunsystem stärkt und uns so dabei hilft, besser auf Krankheitserreger zu reagieren und Entzündungen und Infektionen zu reduzieren.

Kurz gesagt, aus verschiedenen Blickwinkeln ein sehr wertvolles Element für unseren Körper, aber was uns hier untersuchen möchte, ist seine Wirkung auf die Knochen.

Vitamin D für die Knochengesundheit

Eine der Hauptwirkungen von Vitamin D auf unseren Körper betrifft in jeder Hinsicht genau das Skelettsystem. Es ist nicht nur wichtig für den Knochenaufbau, sondern auch zur Vorbeugung von Frakturen und Osteoporose. Letzteres ist eine sehr weit verbreitete Pathologie, insbesondere bei Frauen, und besteht, vereinfacht gesagt, in einer „Brüchigkeit“ der Knochen, die sich im Laufe der Zeit entwickelt, wodurch das Risiko von Frakturen sehr hoch ist und – sobald diese eingetreten sind – die Wiederherstellung einer guten Funktionalität erfolgt sehr schwierig, was sogar zu schweren Behinderungen führen kann. Da der Krankheitsverlauf oft asymptomatisch verläuft, ist es nicht selten, dass er erst nach Routineanalysen oder im schlimmsten Fall genau beim Knochenbruch oder nach traumatischen Ereignissen mit leichten oder sehr leichten Entitäten (ggf bei weit fortgeschrittener Osteoporose). Um das Ausmaß des Problems zu verstehen, genügt es zu bedenken, dass in Italien jede dritte Frau und jeder fünfte Mann an Osteoporose leidet, also insgesamt rund fünf Millionen Menschen: beeindruckende Zahlen, die uns verständlich machen, wie gut es wäre Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Knochen gesund zu halten.

Aufgrund seiner Wirkung auf die Knochen ist Vitamin D daher sowohl in der Wachstumsphase (wir sagten, es sei für die Knochenbildung notwendig) als auch im gesamten Leben für Erwachsene wichtig: Die Tatsache, dass Osteoporose häufig im fortgeschrittenen Alter auftritt, bedeutet nicht dass die Integration erst in diesem Moment beginnen sollte, im Gegenteil. Im Gegenteil, es ist sehr wichtig, das Auftreten der Pathologie zu verhindern und die Knochen ein Leben lang gesund und stark zu halten.

Wie viel und welches Vitamin D für die Knochengesundheit?

Wie so oft sind nicht alle Vitamin-D-Präparate gleich, im Gegenteil, sie unterscheiden sich aufgrund ihrer Zusammensetzung und Extraktionsmethode stark voneinander. Das Vitamin-D-Präparat der Doctor Tili-Linie ist pflanzlichen Ursprungs und die Extraktion erfolgt durch Ethanol, Olivenöl (Vitamin D ist fettlöslich) und Maltodextrine. Warum diese spezielle Extraktionsmethode?

• Es kann auch von Veganern eingenommen werden (denken Sie daran, dass Vitamin D3 von Natur aus in Leber, Butter, Eiern, fettem Käse und allen Lebensmitteln vorkommt, die diejenigen, die sich vegan ernähren, nicht zu sich nehmen: Hier wird es stattdessen aus pflanzlichen Elementen extrahiert und verfügbar gemacht. ohne Unterschied zu Tieren tierischen Ursprungs);
• Es ist ein Produkt völlig natürlichen Ursprungs (also nicht synthetisch) und ohne Kontraindikationen.

Die korrekte Integration sollte, sofern keine spezifischen Pathologien vorliegen, das ganze Jahr über 2000 Einheiten pro Tag betragen.