Magnesiumspray für den Sport: die Vorteile für diejenigen, die sich körperlich betätigen

Sportliche Betätigung ist zweifelsohne ein Allheilmittel für den Körper, stellt ihn aber gleichzeitig auch auf die Probe: Wer Sport betreibt – welcher Art auch immer –, hat ein erhöhtes Bedürfnis nach verschiedenen Elementen, um Problemen und Verletzungen vorzubeugen. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie gelegentlich Sport treiben (daher sind Ihre Muskeln und Gelenke nicht an die erforderliche Anstrengung gewöhnt) oder ob die sportliche Betätigung kontinuierlich und intensiv erfolgt (in diesem Fall ist das Traumarisiko aufgrund der Intensität höher). Unter den verschiedenen Elementen, die für den Körper von großer Bedeutung sind, gibt es eines mit tausend Eigenschaften: Magnesium . Wir alle kennen die orale Anwendung, aber vielleicht weiß nicht jeder, dass es Magnesiumchlorid auch zur topischen Anwendung gibt (und daher direkt auf die Haut aufzutragen), was unmittelbar nach körperlicher Aktivität ein wichtiges Hilfsmittel sein kann, um Muskelschmerzen zu vermeiden, die danach auftreten könnten einige Zeit nach der Ausführung desselben.

Die Eigenschaften von Magnesium für Sportler

Schauen wir uns zunächst die allgemeinen Eigenschaften von Magnesium für diejenigen an, die Sport treiben (oder auf jeden Fall auch andere körperliche Aktivitäten, die nicht unbedingt sportlich sind, wie z. B. die Arbeit im Garten, die – insbesondere in den Sommermonaten – den Widerstand der Muskeln erhöht). zum Test). Warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Magnesium ? Die Antwort ist einfach: Denn dieser Mineralstoff wird durch das Schwitzen aus dem Körper ausgeschieden und körperliche Aktivität führt bekanntlich zwangsläufig zu vermehrtem Schwitzen. Deshalb ist es sowohl zur Vermeidung von Verletzungen als auch zur Steigerung von Widerstand und Leistung sinnvoll, sowohl Flüssigkeiten als auch Magnesium zu integrieren.

Magnesium spielt eine grundlegende Rolle bei Hunderten von Zellfunktionen in unserem Körper: Es wird für die korrekte Funktion der Organe benötigt, aber auch, um unsere Immunabwehr gesund zu halten und die anderen für den Körper notwendigen Mineralien zu fixieren und zu fördern die Freisetzung von Sauerstoff in den Muskelzellen (und dies ist wiederum der Grund für die Bedeutung von Magnesium bei der Ausübung sportlicher Aktivitäten). Wenn Sportler also bereits eine größere Menge Magnesium zu sich nehmen, wird der Verbrauch noch höher sein, beispielsweise bei exogenem Stress wie übermäßiger Hitze, Kälte oder Feuchtigkeit, aber nicht nur: jedem „stressigen“ Zustand (auch aus emotionaler Sicht). Sicht), die eine Anpassung des Körpers für eine angemessene Reaktion erfordert, führt zu einem höheren Magnesiumverbrauch.

Während die Magnesiumergänzung für Sportler schon immer wichtig ist, wird sie in den Sommermonaten umso wichtiger: Durch das vermehrte Schwitzen bei hohen Temperaturen gehen auch andere Mineralsalze durch übermäßiges Schwitzen verloren.

Magnesium und Energie: seine Rolle im Sport und die Anwendung von Magnesiumchlorid auf der Haut

Eine gesonderte Erwähnung verdient die Rolle von Magnesium im Energiestoffwechsel , die, wie Sie sich vorstellen können, insbesondere für den Sport von Bedeutung ist. Tatsächlich spielt Magnesium eine grundlegende Rolle bei der Aktivierung der Enzyme, die am Glukosestoffwechsel beteiligt sind: Das bedeutet, dass es ohne Magnesium keine Energie gibt.
Wir alle kennen die Beschwerden, die durch die Ansammlung von Milchsäure in den Zellen entstehen, wenn die Muskeln nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden: eine Unannehmlichkeit, die nicht nur schmerzhaft ist, sondern auch eine erhebliche Einschränkung der körperlichen Leistungsfähigkeit darstellt, die sogar ausgeglichen werden kann die einfachsten täglichen Bewegungen schwierig.

Magnesium trägt nicht nur dazu bei, die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen und beugt so dem Problem der Ansammlung von Milchsäure vor, sondern ist auch eine wirksame Unterstützung bei deren Ausscheidung. Typische Symptome eines Magnesiummangels? Muskelkontraktionen und -krämpfe : Wenn sie bei körperlicher Aktivität oder sogar im Ruhezustand auftreten, sind sie ein Alarmsignal für einen Mangel an diesem Mineralstoff.

Bei der topischen Anwendung hat Magnesiumchlorid bei direkter Anwendung auf der Haut (auch als Spray zur schnellen Absorption) verschiedene Funktionen: Erstens lindert es Entzündungen, beugt Muskelverletzungen vor, trägt zur Muskelentspannung bei und beschleunigt die Heilung bei Kontrakturen. Was die Sportpraxis betrifft, sind dies zweifellos die wichtigsten Aspekte. Außerdem spendet es der Haut Feuchtigkeit, stärkt ihre Barrierefunktion und beschleunigt die Heilung.