Blähungen und verlangsamte Darmmotilität? Frangula, Holzkohle, Fenchel und Kamille können ein wertvolles Hilfsmittel zur Stimulierung des Darms sein, das Gefühl eines aufgeblähten Bauches reduzieren und zu Leichtigkeit und Wohlbefinden führen . Die vier phytotherapeutischen Mittel allein oder in ausgewogenen Präparaten können bei Darmproblemen große Linderung verschaffen.
Eine langsame oder träge Darmtätigkeit führt oft zu Verstopfung und Schwellungen im Bauchbereich und manchmal auch zu Übelkeit.
Die Ursachen können vielfältig sein : Die Bakterienflora ist möglicherweise nicht ausreichend, wie im Falle einer Dysbiose, ein sitzender Lebensstil kann die Peristaltik weiter verlangsamen, eine falsche Ernährung kann eine der Ursachen für Verstopfung sein. Auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien können dazu beitragen, dass die Funktion unseres Darms verlangsamt wird oder das Völlegefühl und das Schweregefühl verstärkt werden.
Die erste Regel, um die Beweglichkeit unseres Darms zu verbessern und die Schwellung des Bauches zu reduzieren, ist eine gesunde Ernährung und ein korrekter Lebensstil , nicht zu viel Bewegungsmangel, versuchen, Stress zu kontrollieren, die Verdauung von Anfang an durch langsames und längeres Kauen zu fördern.
Sollte das Problem trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen weiterhin bestehen, können wir auf einige phytotherapeutische Mittel zurückgreifen.
Die vier wichtigsten Verbündeten gegen Blähungen und Probleme mit der Darmmotilität sind: Sanddorn, Holzkohle, Fenchel und Kamille. Jede dieser Pflanzen enthält Wirkstoffe, die uns helfen können, die mit einem trägen Darm verbundenen Schwierigkeiten zu überwinden.
Frangula: Stimuliert den Darm sanft
Erdbeere, eine Pflanze aus der Familie der Rhamnaceae, ist für ihre abführenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit bekannt, die Darmmotilität zu stimulieren. Seine Wirksamkeit verdankt es der Rinde, die reich an Anthrachinonglykosiden ist, Wirkstoffen, die der Verdauung im Magen widerstehen und nur durch die Bakterienflora des Darms umgewandelt werden. Im Dickdarm fördern sie die Peristaltik. Darüber hinaus verringert ihre Anwesenheit die Aufnahme des verbleibenden Wassers, erhöht das Volumen und macht den Stuhl weicher, wodurch die Stuhlentleerung gefördert wird. Frangulin, ein in der Frangula enthaltener Stoff, trägt zum Tonus der Darmwände bei, ist nicht reizend und macht nicht gewöhnungsbedürftig
Pflanzenkohle: und die Schwellung im Bauchraum ist behoben
Um einer Schwellung des Bauchraums entgegenzuwirken, ist die Verwendung von Pflanzenkohle oder Aktivkohle möglich. Worum geht es? Aus den Rückständen der Verbrennung pflanzlicher Produkte, die in einer Umgebung mit wenig Sauerstoff und ohne offene Flamme durchgeführt wird. Das so erhaltene Material ist sehr porös, eine wichtige Eigenschaft, um die Absorption von Darmgasen und anderen Substanzen zu erleichtern; die Porosität vergrößert tatsächlich die verfügbare Oberfläche zum Filtern und Absorbieren der Substanzen, mit denen es in Kontakt kommt. Achtung: Holzkohle hat eine hohe Absorptionskraft. Achten Sie daher darauf, sie nicht zusammen mit Medikamenten einzunehmen, da dies deren Wirksamkeit teilweise beeinträchtigen könnte. Es hat reinigende Eigenschaften und gilt als Antigift. Bei Blähungen, also Blähungen im Darm, wird die Einnahme zusammen mit Fenchel empfohlen.
Fenchel: Verbündeter der Verdauung und reich an Ballaststoffen
Fenchel, eine Pflanze aus der Familie der Apiaceae, hat zahlreiche therapeutische Eigenschaften. Es wirkt antioxidativ, entschlackend und harntreibend, außerdem fördert es die Verdauung und ist reich an Ballaststoffen. Es ist daher ein wertvoller Verbündeter zur Förderung der Darmpassage. Dem Fenchel wird nachgesagt, dass er verdauungsfördernde Eigenschaften hat, also der Verminderung der Blähungen im Darm entgegenwirken kann. Es wird häufig in Kombination mit Holzkohle verwendet, da die Holzkohle das vorhandene Gas aufnimmt und durch die Vergärung von Verdauungsrückständen entsteht, während Fenchel deren Bildung reduziert. Die beiden Mittel garantieren somit eine doppelte Wirkung und ein optimales Ergebnis.
Kamille: die Hilfe bei unerwarteten Darmmotilitätsproblemen
Kamille, eine Pflanze aus der Familie der Korbblütler, ist vor allem für ihre entspannenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Seine Verwendung ist seit der Antike bekannt: Die Ägypter verwendeten es beispielsweise als Schmerzmittel gegen Neuralgien.
In Wirklichkeit ist Kamille auch ein phytotherapeutisches Mittel mit verdauungsfördernden Eigenschaften, das die Produktion von Darmgasen reduzieren und/oder deren Ausstoß fördern kann. Es ist ein ausgezeichnetes Muskelrelaxans und Anti-Stress-Mittel, fördert die Verdauung und lindert Magenkrämpfe und -krämpfe. Es ist tatsächlich reich an Bisabolol, das die Entspannung der Magen- und Darmmuskulatur fördert.