Als? Mit den Eigenschaften von Heilkräutern, die eine gute Erholung fördern: Baldrian, Passionsblume und Weißdorn sind ein nützlicher Helfer gegen Schlaflosigkeit.
Schlaflosigkeit: die Tugenden von Baldrian
Die entspannende und beruhigende Wirkung von Baldrian ist seit der Antike bekannt. Aus der Wurzel dieser Pflanze werden Wirkstoffe gewonnen, die Sie sanft zu einem erholsamen, ruhigen und friedlichen Schlaf begleiten. Die angstlösenden Eigenschaften von Baldrian sind durch aktuelle Studien wissenschaftlich anerkannt und hängen von der Fähigkeit seiner Wirkstoffe Valerensäure und Valerenal ab, auf das Zentralnervensystem einzuwirken, ohne beim Aufwachen ein Taubheitsgefühl zu hinterlassen.Schlaflosigkeit: die Tugenden der Passionsblume
Nicht selten geht die Verwendung von Baldrian mit der Verwendung von Passionsblume , auch Passionsfruchtpflanze genannt, einher. Im Gegensatz zu anderen einheimischen Heilpflanzen wurde die Passionsblume erst im 17. Jahrhundert von einem Augustinermissionar, Pater Emmanuel de Villegas, nach Europa eingeführt, der aus Mexiko zurückkehrte.Dank der Anwesenheit von Flavonoiden, Alkaloiden und Phytosterinen hat die Passionsblume eine entspannende Wirkung auf die Muskeln und eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das Zentralnervensystem . Eine Kuriosität: Vielleicht weiß nicht jeder, dass die „Leidenschaft“, auf die sich der Name bezieht, nicht, wie man meinen könnte, „eine fatale und unwiderstehliche Anziehungskraft“ ist, sondern die „Leidenschaft“ unseres Herrn für die christliche Tradition. Der Name wurde tatsächlich von den religiösen Menschen gegeben, die ihn in Europa einführten, weil sie in der Blume die Symbole der Leidenschaft sahen: Die Ranken erinnerten sie an die Peitsche der Auspeitschung, der Sonnenstrahl der Krone an die Dornenkrone, die drei Stile und die drei Nägel der Kreuzigung. Die Blume, die trotz der Beschreibung bezaubernd ist, ist ein wunderschönes Flieder mit blauen Farbtönen. Seine angstlösenden und krampflösenden Eigenschaften scheinen bereits den Azteken bekannt zu sein.
Schlaflosigkeit: die Tugenden des Weißdorns
Die dritte Essenz, die den Schlaf belebt, ist Weißdorn , eine Pflanze aus der Familie der Rosengewächse, die in ganz Europa und im gemäßigten Gürtel Nordafrikas, Asiens und Nordamerikas verbreitet ist. Es ist seit der Antike bekannt und wächst spontan in Berggebieten. Es gilt seit jeher als kardiotonisches und angstlösendes Mittel . Zu seinen Eigenschaften gehört die Fähigkeit, den Blutdruck wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und dank der Anwesenheit von Vitexin wirkt es auf natürliche Weise beruhigend und angstlösend .Der Einsatz pflanzlicher Arzneimittel gegen Schlaflosigkeit
Der Einsatz phytotherapeutischer Mittel gegen Schlaflosigkeit ist in der richtigen Dosierung äußerst wirksam und ermöglicht die Wiederherstellung des physiologischen Rhythmus von Schlaf und Wachheit . Schlaflosigkeit ist in der Tat eine Veränderung der Schlafmenge und -qualität und zeichnet sich nicht nur durch häufiges Erwachen und lange Wachpausen aus, sondern auch durch unruhigen, häufig unterbrochenen, überhaupt nicht erholsamen Schlaf. Die Ursachen können unterschiedlich sein, die Hauptursachen sind Stress. Die Folgen von Schlaflosigkeit am Tag können erhebliche Auswirkungen haben, von schlechter Stimmung über Reizbarkeit, Schläfrigkeit bis hin zu Konzentrations- und kognitiven Schwierigkeiten. Fast 30 % der Bevölkerung leiden darunter, wobei Frauen häufiger davon betroffen sind.
Der Einsatz phytotherapeutischer Mittel gegen Schlaflosigkeit ist äußerst wirksam und ermöglicht die Wiederherstellung des physiologischen Rhythmus von Schlaf und Wachheit: Baldrian, Passionsblume und Weißdorn für eine wirklich gute Nacht in den Armen von Morpheus
Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, können auch einige einfache Tipps hilfreich sein, z. B. das Vermeiden aufregender Substanzen in den Abendstunden, das Essen sparsamer Abendessen, das Versuchen, regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten einzuhalten, das Vermeiden von Mittagsschläfchen und das Versuchen, sich keinen Lichtquellen wie PCs oder anderen Geräten auszusetzen Fernseher. Schaffen Sie in den Abendstunden mit dunklen Räumen mit ausreichender Temperatur eine angenehme und angenehme Umgebung zum Entspannen.
Wenn wir jedoch spät einschlafen oder das Bedürfnis nach Hilfe zur Entspannung und Förderung eines erholsamen Schlafes verspüren, können wir auf die von uns genannten Heilpflanzen zurückgreifen. Kein Tag wird uns zu lang oder anspruchsvoll erscheinen, wenn wir uns ihm nach einer Nachtruhe stellen, in der wir unserem Körper die Möglichkeit gegeben haben, neue Energie zu tanken und unserem Geist die Möglichkeit zu geben, sich von Ängsten, Gedanken und Sorgen zu befreien.
